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蔬果美肤大作战 减少阳光“副作用”

来源:[网络] 时间:2013-08-27 12:10:52 责任编辑:admin 关注:1404 我要评价
核心提示:
想要肌肤白皙,除了防晒、美白护肤,你还能为你的肌肤做点什么?不如多食用些美肤蔬果,不仅增加维生素,还是降低减少阳光“副作用”。

  想要肌肤白皙,除了防晒、美白护肤,你还能为你的肌肤做点什么?不如多食用些美肤蔬果,不仅增加维生素,还是降低减少阳光“副作用”。

  番茄

  这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  柠檬

  含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  橙子

  橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保身体健康。

  猕猴桃

  猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。

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